En el siguiente listado, les presento una galería con múltiples ejercicios para entrenar los músculos pectorales. Los ejercicios son los siguientes: ejercicios para pectorales, ejercicios de pesas para pectorales, mejorar pectorales, incrementar pectorales, como aumentar pectorales, ejercicio para pectorales
En esta sección te ofrecemos wallpapers en la mayor resolución que nos fue posible subirlas. Todas son fotografías tomadas por nosotros mismos así que no las vas a encontrar en otro lado. Para descargarte una foto y guardarla en tu PC, haz clic en la miniatura y se abrirá en Leer más…
Beneficios de la Actividad Física Regular Los beneficios de la actividad física regular son muchos, algunos de ellos muy conocidos, otros no tanto. Conoce por qué deberías comenzar a hacer actividad física. Salud Física Reduce el riesgo de muerte prematura Mejora la movilidad articular Mejora la función cardiorespiratoria y la Leer más…
¿Sabés como le afecta el humo de tu cigarrillo a las personas que te rodean? ¿Fumas y no te decides a dejar el cigarrillo?. Aquí tienes información y motivos suficientes para decirle NO al vicio del cigarrillo. Todos sabemos qué es fumar y por suerte la mayoría de la población Leer más…
A continuación Encontrarás varias guías alimentarias utilizadas en diferentes países. Si bien algunos conceptos se pueden repetir, creemos que entre todas se tiene una idea más amplia y clara de como cuidar nuestra salud y alimentación. Los 10 mensajes de una alimentación saludable (Argentina) Comer con moderación e incluir alimentos Leer más…
Es sabido que un elevado consumo de sal o sodio, influye en la presión arterial alta. Sin embargo una gran cantidad de la población consume demasiado sodio en su dieta. Todos! incluso los niños, debemos mantener nuestro consumo de sodio, por debajo de los 2300 mg al día. Los adultos Leer más…
10 consejos para que puedas preparar platos más sanos. El primer paso para preparar platos más saludables es que contengan más frutas y vegetales, y porciones más pequeñas de proteínas y granos. Ajusta las porciones de tu plato, de manera que obtengas suficiente de los nutrientes que necesitas, pero sin Leer más…
Las proteínas de los alimentos provienen de fuentes animales (carnes, aves, mariscos y huevos) y de plantas (frijoles, productos de soja, semillas, nueces, etc.). ¿Cuánta proteína necesitas? La mayoría de las personas mayores de 9 años deberían comer entre 5 y 7 porciones de proteínas. Una porción de proteínas equivale Leer más…
Entre los lácteos se encuentran la leche, yogur, quesos y otros derivados lácteos, además de la leche de soja enriquecida. Los lácteos aportan calcio, vitamina D, A, potasio, proteína y otros nutrientes. ¿Cuántos lácteos necesito consumir? Los niños grandes, adolescentes y adultos necesitan unas 2 tazas, entre 4 y 8 Leer más…
Los alimentos hechos con trigo, avena, maíz, cebada, arroz o cualquier otro grano de cereal se consideran productos de granos. Algunos ejemplos de productos de granos son: cereales para desayuno, pan, fideos y pastas, sémola, tortillas de harina, etc. Los granos se dividen en dos grupos: granos integrales y granos Leer más…