Aquí encontrarás las diversas representaciones de las guías alimentarias de varios países, para que tu elijas de cada una de ellas lo que te resulte más adecuado. Se han elaborado varias guías alimentarias, basándose en gráficos de fácil comprensión que nos dan una idea clara de cómo llevar una alimentación saludable. Leer más…
Estos son los elementos que debes rechazar SIEMPRE: · Las drogas · Los cigarrillos · El alcohol ¡Son elementos NOCIVOS para la salud! Tenga fuerza de voluntad, sepa decir: “No a estos tres elementos nocivos y SI a la SALUD Y LA VIDA!”
Por: Joy Bauer Fuente: Yahoo Edicion: Nickkoshu Los mitos acerca de la comida son creados por la ciencia obsoleta, por los cuentos de las viejas amas de casa, y un poco por las creencias. Estos mitos siguen entre nosotros porque nos resultan familiares. Pero de vez en cuando, es bueno Leer más…
Cómo bien sabemos, hoy en día no es fácil mantener una dieta balanceada y equilibrada. Las razones son muchas: vivimos a las corridas, comemos en el trabajo, nos alimentamos con comidas rápidas. Muchas veces nos importa más que sea “rico” a que sea “sano”, y cada tanto debemos asistir a Leer más…
Fitonutrientes: ¿Qué son? ¿Para qué sirven? ¿Cuantos tipos hay? ¿Como los consumo?. Aquí encontrarás las respuestas. Un completo artículo sobre los fitonutrientes. Compilado y adaptado por: Yockkel Introducción Es muy probable que también pertenezcas al grupo al que pertenecí yo alguna vez: Los que odian profundamente las verduras. Esos bodoques Leer más…
Funciones del agua en el organismo, importancia de consumir agua, ¿cuanta agua tomar? El agua es esencial para la vida. Nuestro cuerpo está compuesto por aproximadamente un 70% de agua. FUNCIONES DEL AGUA EN EL ORGANISMO: Transporta nutrientes. Elimina deshechos metabólicos. Regula la temperatura. Lubrica articulaciones. Contribuye de forma decisiva Leer más…
Fuentes: Diversas ELEMENTOS IMPORTANTÍSIMOS EN UNA DIETA EQUILIBRADA: PROTEINAS Las proteínas son requeridas por los tejidos finos y los huesos del cartílago. Son una sustancia nutritiva integrada por 22 aminoácidos 14 de estos son producidos por el propio organismo. Los otros, se deben proveer al cuerpo por medio de la Leer más…
Qué situaciones debes evitar al comer, lista negra de hábitos nocivos a la hora de comer. Hábitos: presentan la “lista negra” de todos los lugares y situaciones que hay que evitar para sentirse mejor y engordar menos Para comer bien, nada mejor que la mesa del comedor y lejos de Leer más…
A continuación quiero enumerarte algunos puntos importantísimos a tener en cuenta a la hora de comer tus alimentos: Come en horarios regulares Desayuna con alimentos balanceados y energéticos. Cada vez que te alimentes, mastica tranquilo! No comas siempre lo mismo. Varía bastante tu dieta y come con moderación. Evita los Leer más…