Doble Karma

Entrenamientos

Sistemas Energéticos

En este artículo aprenderás sobre las diferentes fuentes de energía que utilizan los músculos dependiendo de los tipos de esfuerzos a los que sean sometidos. Qué fuente de energía usamos los trickers y artistas marciales y cómo pueden estos conocimientos ayudarte a entrenar más eficientemente. El cuerpo humano es una[…]

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Ejercicios Generales

Este artículo está pensado para brindarte algunas ideas acerca de cómo ejercitarte en tu propia casa y gastando nada o lo menos posible. Hay personas que creen que las únicas alternativas para estar en forma son salir a correr o ir al gimnasio. En realidad hay miles de formas de[…]

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Flexiones de Brazos

Aquí encontratás los tipos de flexiones de brazos, para que sirven y como incrementar la dificultad al hacerlas. En este articulo te quiero mostrar y explicar un ejercicio muy común pero que te servirá mucho, no solo como entrenamiento, sino para que puedas ir superando niveles de dificultad, las flexiones[…]

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Como mejorar tu flexibilidad

En este artículo encontrarás los beneficios que te brindan los estiramientos y varios ejemplos de ejercicios que te ayudarán a incrementar tu flexibilidad. Aprende a abrirte de piernas sin morir en el intento! ¿Practicas artes marciales o gimnasia y quieres aumentar tu flexibilidad? ¿Siempre quisiste abrirte de piernas y nunca[…]

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Acerca de las pesas

Además de ser una disciplina competitiva, el ejercicio con pesas es un gran complemento que muchas veces recomiendan los especialistas. Las pesas  nunca vienen mal, ya que nos proporcionan una gran cantidad de beneficios, no solo para el fortalecimiento de los músculos y articulaciones, sino para la resistencia de las[…]

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Estiramientos

Les presentamos algunos ejercicios de estiramientos, ideales para una entrada en calor o vuelta a la calma luego de una sesión de entrenamiento. Para los muslos Siéntese en el piso con las piernas extendidas, doble una de las piernas hasta que el talón toque el muslo de la pierna opuesta.[…]

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