Doble Karma

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Tutorial Star KipUp en Español

Tutorial sobre cómo hacer el starfish kip (levantada giratoria), con explicación paso a paso y ejemplo en video.

Categoria: Ground
Nombres Alternativos: Windmill Kip
Variaciones Avanzadas:
Windmill
Starfish

Grado de Dificultadad: 6

DESCRIPCIÓN

Otra manera espectacular de levantarnos del suelo, es girando las piernas. No existe una forma específica de cómo hacerlo, pero la idea no varía.


REQUISITOS

Buena elasticidad en las piernas.

Velocidad de giro en las piernas.

PROCEDIMIENTO

1) Estando en el suelo, vamos a recostarnos sobre un costado. Al hacer esto, una pierna quedará por encima de la otra.

2) Esta pierna, lanzará una fuerte y veloz patada circular hacia fuera.

3) La otra pierna va a seguir a esta otra. Al hacer esto el torso se verá obligado a girar. Entonces, vamos a girar sobre el hombro y apoyaremos las manos. Al hacerlo, las piernas van a caer y con un mínimo de fuerza con las manos quedaremos de pie.

Variaciones:

Pueden variar la velocidad del giro de las piernas o el apoyo, tratando de hacerlo con ambas piernas al mismo tiempo.

CLAVE DEL MOVIMIENTO

Lanzar con gran velocidad la primer pierna, ya que de ella dependera el giro para poder levantarnos.

RECOMENDACIONES

Entren mucho en calor las piernas, antes y después de entrenar este movimiento.

Practiquen sobre superficies blandas para evitar rasparse los hombros.

MI EXPERIENCIA

Luego de probar distintas variantes, logre dominarlo en pocos días de práctica.

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