Doble Karma

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Tutorial Clock

Tutorial sobre como realizar el clock (barrido infinito), con explicación paso a paso y ejemplo en video.

Categoria: Martial (marcial)

Nombres Alternativos: Infinite Sweep (Barrido Infinito)

Variaciones Avanzadas: Flare

Grado de Dificultadad: 5

Descripción

Su aplicación es más de exhibición que marcial, sin embargo es parte de algunos estilos de kung fu. Debes hacer un barrido circular interno, lo contiúas y saltas tu propia pierna. Realizar esto infinitamente en un movimiento continuo.

Requisitos

  • Elasticidad
  • Fuerza en los brazos
  • Coordinación

Como Hacerlo:

En el ejemplo voy a explicar como hacerlo con la pierna derecha.

  1. Colócate en el piso, con la pierna izquierda flexionada, la derecha estirada hacia el frente y ambas manos apoyadas a la izquierda de la pierna derecha, frente a tu cuerpo. El peso del cuerpo está sobre la pierna izquierda.
  2. Con un movimiento de cadera hacia dentro, impulsa la pierna derecha.
  3. Con el mismo movimiento de cadera lleva las manos hacia la derecha por encima de la pierna en movimiento. El peso del cuerpo se traslada a las manos.
  4. La pierna derecha sigue girando y ahora debes saltarla con la pierna izquierda. En este momento la pierna derecha se flexiona ligeramente.
  5. Traslada nuevamente el peso a la pierna izquierda y repite desde el paso 3.

Precauciones

Hazlo sobre una superficie pareja y dura, para no torcerte el tobillo de la pierna que salta. Apoya bien las manos, para no caer mientras saltas la pierna.

Sensaciones

Requiere un tiempo de práctica poder coordinarlo y que salga parejo, sin interrupciones. El movimiento ascendente y descendente de la cadera, consecuencia del salto, ayuda al movimiento continuo de la pierna. Hermoso, simple y muy vistoso!

Tutorial Clock

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