Doble Karma

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Tutorial Sideswipe en Español

Tutorial sobre como hacer el Sideswipe, con explicación paso a paso y ejemplo en video.

Categoria: Twist (giro)
Nombres Alternativos:
Variaciones Avanzadas:
Double sideswipe

Grado de Dificultadad: 7

DESCRIPCIÓN

Esta patada es una variación avanzada de la “Patada 540”. Es por ello, que recomiendo para practicarla, dominar primero la patada 540.

REQUISITOS

  • Dominar a la perfección la Patada 540.
  • Buena capacidad de salto.
  • Buena elasticidad, velocidad y fuerza en las piernas.
  • Buena elasticidad en la cadera.
  • Buenos reflejos.
  • Buena velocidad de giro.

 

PROCEDIMIENTO

1)   Vamos dar un paso girando hacia el costado a la vez que descendemos el torso (hasta quedar horizontal) y giramos los brazos a gran velocidad y nos preparamos para lanzar una Patada 540.

2)   Lanzamos la patada casi con la espalda mirando el suelo.

3)   Al momento de caer, vamos a seguir girando un poco.

CLAVE DEL MOVIMIENTO

Levantar la cadera lo más alto posible

RECOMENDACIONES

– Entren mucho en calor las piernas y cadera.

– Entrenen sobre superficies blandas, ya que caen muy fuerte.
MI EXPERIENCIA

Es una patada que requiere práctica, pero si dominan la “Patada 540”, no les va a costar nada dominarla

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