Doble Karma

Tutorial Layout en Español

Tutorial Layout en Español

Tutorial sobre como realizar el layout (tempo), con explicación paso a paso y ejemplo en video.

Categoria: Flip (mortal)
Nombres Alternativos: flic flac sin manos, Tempo
Variaciones Avanzadas:

Backlayout half twist
Backlayout full twist
Standing Full
Backlayout double twist

Grado de Dificultadad: 7

DESCRIPCIÓN

Es algo así como un “flic flac volador” o una mezcla entre el flic flac y la mortal atrás.

REQUISITOS

  • Saber hacer bien el flic flac.
  • Flexibilidad en la columna y las piernas.
  • Buena capacidad de salto
  • Fuerza abdominal.

PROCEDIMIENTO

  1. Empieza como si fueras a hacer un flic flac, pero salta mucho más alto (bien arriba).
  2. Llevar fuertemente los brazos hacia arriba (por el propio salto se van hacia atrás).
  3. Lleva la cadera hacia arriba. Busca producir un arco en la columna, pero no bajando los hombros o la cabeza si no elevando la cadera y las piernas
  4. Vuelve hacia “atrás” los brazos (hasta dejarlos pegados al cuerpo) para que no apoyen antes que las piernas.
  5. Al mismo tiempo lleva rápidamente las piernas hacia tu cabeza (usa la fuerza de las abdominales para “abrir” nuevamente el arco del cuerpo cuerpo).

RECOMENDACIONES

No te arrepientas mientras estás volando en el aire!!! Si te agarra el susto en el aire aguántatelo, porque si desistes a mitad de la acrobacia te vas a hacer pedazos. No intentes mirar al suelo inmediatamente después del salto, esto te hace perder mucha altura y vas a caer mal. Mira hacia arriba, trata de fijar la vista exactamente arriba de tu cabeza (utiliza algun punto fijo en el techo o el cielo). y cuando tu vista se quede centrada ahí invierte el giro de los brazos trayendolos hacia tu cuerpo.

SENSACIONES

Para aprender esta acrobacia empecé a tirar flic flacs cada vez más alto, hasta que los pies y las manos caían casi al mismo tiempo. En ese momento intenté hacer un flic flac muy alto, sacar bien la cadera hacia arriba, para ganar más altura y llevar las piernas hacia el pecho. Es muy importante dejar los brazos arriba y no bajarlos como en el flic flac, ya que esto nos precipita hacia el piso a una velocidad increíble. Noto que en el aire hago bastante fuerza de abdominales para llevar las piernas hacia donde deberían caer los brazos (en un flic flac).

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