Doble Karma

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Tutorial Jumping Setback Kick en Español

Tutorial sobre como realizar el jumping setback kick (patada de reves con salto), con explicación paso a paso y ejemplo en video.

Categoria: Kick (patada)
Nombres Alternativos: Patada giratoria de reves
Variaciones Avanzadas:

Grado de Dificultadad: 4

DESCRIPCIÓN

Salto en el que se gira 360º en el aire, donde una patada de la primer pierna impulsa a la segunda, que es la que realmente golpea en una aplicación real.

REQUISITOS

  1. Capacidad de salto.
  2. Elasticidad en la cadera.

PROCEDIMIENTO

  1. Toma algunos pasos de carrera. El último paso debe ser bastante largo.
  2. Tira una patada giratoria hacia adentro con la pierna que estaba atrás en el último paso.
  3. Usar el impulso de la pierna para que el cuerpo gire. Al mismo tiempo salta muy alto con la pierna que quedó apoyada (usa los brazos para acentuar el impulso)
  4. Flexiona la pierna que saltó (la última en despegar del suelo) y llévala hacia delante para golpear con la planta del pie hacia el frente.
  5. Usa como referencia, golpear con la mano el pie que patea (en mi caso mano derecha con pie izquierdo).
  6. Deja que el cuerpo gire otros 180º en el aire y cae mirando hacia el mismo lugar que al principio.

RECOMENDACIONES

  • Entra bien en calor la zona de la espalda y sobre todo la zona de la cadera.

SENSACIONES

Primero deberías practicar el salto sin tirar una patada la segunda vez, simplemente impulsate con una pierna, flexiona la otra y gira 360º en el aire. Una vez que caigas bien y sin perder el equilibrio, intenta esta patada.

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