Tutorial sobre como realizar el jumping setback kick (patada de reves con salto), con explicación paso a paso y ejemplo en video.
Categoria: Kick (patada)
Nombres Alternativos: Patada giratoria de reves
Variaciones Avanzadas: –
Grado de Dificultadad: 4
DESCRIPCIÓN
Salto en el que se gira 360º en el aire, donde una patada de la primer pierna impulsa a la segunda, que es la que realmente golpea en una aplicación real.
REQUISITOS
- Capacidad de salto.
- Elasticidad en la cadera.
PROCEDIMIENTO
- Toma algunos pasos de carrera. El último paso debe ser bastante largo.
- Tira una patada giratoria hacia adentro con la pierna que estaba atrás en el último paso.
- Usar el impulso de la pierna para que el cuerpo gire. Al mismo tiempo salta muy alto con la pierna que quedó apoyada (usa los brazos para acentuar el impulso)
- Flexiona la pierna que saltó (la última en despegar del suelo) y llévala hacia delante para golpear con la planta del pie hacia el frente.
- Usa como referencia, golpear con la mano el pie que patea (en mi caso mano derecha con pie izquierdo).
- Deja que el cuerpo gire otros 180º en el aire y cae mirando hacia el mismo lugar que al principio.
RECOMENDACIONES
- Entra bien en calor la zona de la espalda y sobre todo la zona de la cadera.
SENSACIONES
Primero deberías practicar el salto sin tirar una patada la segunda vez, simplemente impulsate con una pierna, flexiona la otra y gira 360º en el aire. Una vez que caigas bien y sin perder el equilibrio, intenta esta patada.
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