Por: Maru
Tutorial sobre cómo hacer el suples adelante, con explicación paso a paso y ejemplo en video.
Categoria: Gym (Gimnasia)
Nombres Alternativos: suples adelante
Variaciones Avanzadas:
Front handspring stepout
Grado de Dificultadad: 5
REQUISITOS
– Muy buena elastidad en la columna.
– Fuerza de brazos que soporte el propio peso.
PROCEDIMIENTO
Vamos a realizar una vertical con puente.
Apenas apoyamos los pies concentramos la fuera en las piernas y la vamos subiendo para el abdomen para poder pararnos.
CLAVE DEL MOVIMIENTO
Concentrar la fuerza en las piernas.
RECOMENDACIONES
– Entrar mucho en calor la zona de la columna y piernas.
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