Por: Paula
Tutorial sobre cómo hacer el front handspring stepout (mortero 1-1), con explicación paso a paso y ejemplo en video.
Categoria: Gym (Gimnasia)
Nombres Alternativos: mortero 1-1
Variaciones Avanzadas:
Front Aerial
Webster
Grado de Dificultadad: 5
REQUISITOS
– Muy buena elastidad en la columna.
– Fuerza de brazos que soporte el propio peso.
PROCEDIMIENTO
Nos vamos a lanzar al frente apoyando ambos brazos en línea.
Al tiempo que nos lanzamos, tiramos una fuerte patada con una pierna, la cual será tan rápida que llegara a apoyarse en el suelo apenas los brazos dejan el suelo. Mantener tenso la zona del abdomen, para conservar la posición del cuerpo y no doblarnos al apoyar el pie.
CLAVE DEL MOVIMIENTO
Meter el culo hacia dentro.
RECOMENDACIONES
– Entrar mucho en calor la zona de la columna y piernas.