Doble Karma

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Tutorial Double Outside Crescent Kick en Español

Tutorial sobre como realizar el double crescent kick, con explicación paso a paso y ejemplo en video.

Categoria: Kick
Nombres Alternativos: Doble patada giratoria externa
Variaciones Avanzadas:

Grado de Dificultadad: 5

DESCRIPCIÓN

Combinación de patadas giratorias externas. Giramos 720º en dos patadas giratorias, la primera simplemente sirve de impulso para la segunda, que es con salto (similar a la patada 360º pero comprimiendo la pierna que salta)

REQUISITOS

  • Conocer y dominar patadas giratorias.
  • Saber hacer por separado las dos patadas que están al principio del video de este tutorial.
  • Capacidad de salto.
  • Elasticidad y fuerza en cadera y piernas.

PROCEDIMIENTO

  1. Parate en guardia y tira una patada giratoria, rotando todo el cuerpo hacia atrás (la cabeza toma la iniciativa junto con los brazos y es eso lo que hace girar el resto del cuerpo).
  2. Con la primer patada gira 360º y vuelve a la misma posición que al principio.
  3. Lleva los brazos y la cadera hacia atrás para iniciar el giro
  4. Salta alto y al mismo tiempo da un fuerte giro de cadera, que impulse las piernas
  5. Lanza la patada (puedes usar como referencia pegarle a tu propia mano).
  6. Cae en guardia nuevamente.

RECOMENDACIONES

  1. Entra en calor las piernas.
  2. Practícalo lejos de otras personas, éstas patadas giratorias son muy potentes y créeme… no vas a querer golpear accidentalmente a alguien!

SENSACIONES

Antes de saltar en la patada giratoria siento que flexiono ligeramente las rodillas. Luego doy un envión muy fuerte con los brazos y las abdominales, para hacer girar bruscamente el cuerpo hacia un lado. Antes de saltar son siempre los brazos los que adelantan a las piernas e incluso al salto. Salta y comprime una pierna, mientras la otra la proyectas hacia donde quieras patear.

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