Tutorial sobre como realizar el double crescent kick, con explicación paso a paso y ejemplo en video.
Categoria: Kick
Nombres Alternativos: Doble patada giratoria externa
Variaciones Avanzadas: –
Grado de Dificultadad: 5
DESCRIPCIÓN
Combinación de patadas giratorias externas. Giramos 720º en dos patadas giratorias, la primera simplemente sirve de impulso para la segunda, que es con salto (similar a la patada 360º pero comprimiendo la pierna que salta)
REQUISITOS
- Conocer y dominar patadas giratorias.
- Saber hacer por separado las dos patadas que están al principio del video de este tutorial.
- Capacidad de salto.
- Elasticidad y fuerza en cadera y piernas.
PROCEDIMIENTO
- Parate en guardia y tira una patada giratoria, rotando todo el cuerpo hacia atrás (la cabeza toma la iniciativa junto con los brazos y es eso lo que hace girar el resto del cuerpo).
- Con la primer patada gira 360º y vuelve a la misma posición que al principio.
- Lleva los brazos y la cadera hacia atrás para iniciar el giro
- Salta alto y al mismo tiempo da un fuerte giro de cadera, que impulse las piernas
- Lanza la patada (puedes usar como referencia pegarle a tu propia mano).
- Cae en guardia nuevamente.
RECOMENDACIONES
- Entra en calor las piernas.
- Practícalo lejos de otras personas, éstas patadas giratorias son muy potentes y créeme… no vas a querer golpear accidentalmente a alguien!
SENSACIONES
Antes de saltar en la patada giratoria siento que flexiono ligeramente las rodillas. Luego doy un envión muy fuerte con los brazos y las abdominales, para hacer girar bruscamente el cuerpo hacia un lado. Antes de saltar son siempre los brazos los que adelantan a las piernas e incluso al salto. Salta y comprime una pierna, mientras la otra la proyectas hacia donde quieras patear.