Doble Karma

Tutorial Back Walkover en Español

Tutorial Back Walkover en Español

Por: Maru

Tutorial sobre cómo hacer el suples atrás, con explicación paso a paso y ejemplo en video.

Categoria: Gym (Gimnasia)
Nombres Alternativos: suples atrás
Variaciones Avanzadas:
Back handspring stepout

Grado de Dificultadad: 5

REQUISITOS

– Muy buena elastidad en la columna.
– Fuerza de brazos que soporte el propio peso.

PROCEDIMIENTO

Debemos realizar un puente y apenas apoyamos las manos debemos patear con fuerza para atrás e intentar apoyar bien las piernas en el suelo para quedar parados.

CLAVE DEL MOVIMIENTO

Los puentes deberían ser bastantes cerrados (distancia entre pies y manos) ya que para los dos casos es mas fácil pararse porque si serian abiertos la fuerza seria mayor en todos los sentidos.

RECOMENDACIONES

– Entrar mucho en calor la zona de la columna y piernas.

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