Doble Karma

From the Blog

Tutorial Back Roll (Roll Atrás) en Español

Tutorial sobre como hacer el backroll (roll atrás), con explicación paso a paso y ejemplo en video.

Categoria: Ground (Suelo)
Nombres Alternativos: Rola atrás, Roll atrás

Grado de Dificultadad: 1

DESCRIPCIÓN
El “Roll Atrás” es uno de los movimientos iniciales en el mundo de las acrobacias. Si bien se pueden exigir perfección en el movimiento, lo indispensable es el simple hecho de rodas hacia tras.

REQUISITOS:
(Ninguno)

PROCEDIMIENTO:
1) Partimos de frente. Bajamos los brazos y lentamente comenzamos a bajar con las piernas extendidas. Las manos se preparan para impactar en el suelo.

2) Las manos se apoyan y lanzamos las piernas juntas y estiradas hacia atrás. Antes de que la punta de los pies lleguen a la cabeza, las manos ahora buscarán apoyarse al costado de la cabeza para que al momento del descenso de las piernas, logremos levantar la espalda y evitar así el apoyo de la nuca en el suelo.

3) Las piernas estiradas, alcanzan el suelo y con un pequeño rechazo por parte de las manos, nos colocamos tal como estábamos al principio.

CLAVE DEL MOVIMIENTO
Dejarnos caer hacia atrás.

RECOMENDACIONES

– Entren mucho en calor las piernas los brazos y la columna.
– Practiquen sobre colchonetas. El pasto no es recomendable al principio.

MI EXPERIENCIA
Es un movimiento bastante simple que pude dominarlo en muy poco tiempo.

Comentarios

Llegadas:

  • Rol hacia atras
  • rol atras