Tutorial sobre como realizar el aerial half twist, con explicación paso a paso y ejemplo en video.
Categoria: Aerial
Nombres Alternativos: Weird Aerial, Medialuna sin manos con medio giro
Variaciones Avanzadas:
Aerial Twist
Grado de Dificultadad: 7
DESCRIPCIÓN
Este movimiento, es una mezcla entre una medialuna sin manos y una mortal adelante, pero decidí titularlo así, porque el cuerpo hace lo mismo que en el mortero cruzado (que es un híbrido entre medialuna y mortero), ya que partimos de frente, nos movemos hacia un costado, pero caemos mirando hacia el frente. Además, otra característica similar es que una pierna, la que patea, se mueve en forma lineal hacia el frente, mientras que el resto del cuerpo hace un movimiento extraño girando en el aire.
REQUISITOS
– Dominar a la perfección el mortero cruzado.
– Tener buena capacidad de salto.
– Velocidad de patada.
– Rapidez de giro.
PROCEDIMIENTO
1) Partimos de frente. Tomamos un fuerte envión levantando el brazo y la pierna que vamos a apoyar.
2) Apoyamos fuertemente la pierna y con la otra patearemos lo más alto que podamos y comprimiendo la pierna para lograr girar el cuerpo a gran velocidad. Llevaremos el torso hacia un costado ayudado por el brazo derecho que tratará de hacernos girar para quedar mirando al frente y el brazo izquierdo que tratará de subir lo más que pueda.
3) Luego de lanzar la patada, la pierna de apoyo saldrá a gran velocidad buscando alcanzar la otra pierna. Para ello se va a flexionar para agarrar mayor velocidad. Mientras lo hacemos, debemos dejar los brazos arriba. NO DEBEN TRATAR DE BUSCAR EL SUELO, ya que si los bajamos podemos caer incorrectamente.
4) Caemos con ambos pies al mismo tiempo.
CLAVE DEL MOVIMIENTO
Llevar el pecho bien alto.
RECOMENDACIONES
– Cuando vayan a practicarlo, entren mucho en calor las piernas para evitar dolores cuando lanzan la patada y también la zona de la cadera ante el brusco movimiento que realizamos.
– Practiquen el descenso sobre una superficie blanda.
MI EXPERIENCIA
Es un movimiento que descubrí intentando la medialuna sin manos, cuando no conocía ninguna clase de técnica.
