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17 comentarios
Luciano Nieto · 3 septiembre, 2009 a las 12:39 am
Hola. Yo hago Flexiones con una mano y cuando bajo me suena la espalda esta bien o no ???
Doble Karma · 7 septiembre, 2009 a las 4:25 pm
Hola como estas? El sonido de la espalda depende de la persona. Si sos una persona que te suelen sonar muy a menudo tus huesos es algo normal. Lo mejor es ver el resultado. Si al hacerlo te queda algun dolor, es sintoma de que algo se esta haciando mal. Intenta realizarlo separando un poco las piernas, y llevando la pierna opuesta al brazo más adelante para tener mejor base.
Puedes leer el articulo de las flexiones de brazos: http://doblekarma.com/flexiones-brazos/
Saludos!
Pharmb387 · 10 octubre, 2009 a las 4:10 pm
Very nice site!
VicTKD · 22 octubre, 2009 a las 6:42 pm
Hola. Saludos marciales. Muy buen sitio. Aún trabajan en completarlo, por lo que veo, pero la idea de los tutoriales me parece magnífica. Mucho éxito.
Paz, conocimiento y buena fortuna.
sanzon · 11 noviembre, 2009 a las 7:38 pm
que tal, excelente sitio, pasé mucho tiempo buscando tutoriales para ahcer acrobacias y pues su sitio me ha ayudado mucho, sigan asi
saludos desde México
gabriel · 26 noviembre, 2009 a las 1:27 pm
Buenas Estoy empezando en este sitio a mis estiramiento y quiero que me responda esta duda cuanta veces al dia puedo hacerlo
Doble Karma · 28 noviembre, 2009 a las 12:49 am
No creo que haya inconvenientes en que lo hagas varias veces al día, siempre que entres un poco en calor antes de intentar un estiramiento máximo y no te pases. Aún así no sé si lograrás mejorar más rápido que estirando solo una vez por día, porque el proceso es biológico y no solo mecánico…
mguel angel reyes nery · 2 febrero, 2010 a las 2:06 am
hola , excelente sitio doble karma, tiene de todo, me a ayudado mucho,yo quiero hacer un backhandspring ya puedo hacer el arco pero todavia no puedo aventar mis pies,alguien puede decirme como mejorar mi flexibilidad para que el arco me salga lo suficiente bien para poder hacer el bachandspring,porfa alguien responda
hector · 21 agosto, 2010 a las 3:32 pm
hola,soy un interesado de aprender el gainer.se la tecnica pero tengo miedo a hacerlo.me podrian decir como practicarlo,o una mamnera de perder el miedo??PD:el unico terreno disponible es arena
Doble Karma · 24 septiembre, 2010 a las 2:17 am
Los concejos que podemos darte son:
– mucha determinacion
– que alguien te cuide las espaldas
– levantar bien alto los hombros y el pecho
– petear bien fuerte hacia atrás
Suerte con las practicas 😀
asdasd · 9 mayo, 2012 a las 7:16 pm
Deberias actualizar esto porque hay acrobacias nuevas las dificultades cambian y demas gracias 😀
Doble Karma · 14 mayo, 2012 a las 5:43 am
Gracias por la observación, recién actualizamos el listado
Eleazar Gutierrez · 12 junio, 2012 a las 10:14 pm
ola soy un afisionado del triking este año fuy que lo vi y me gusto este deporte soy de Panama se muchas mortales como por ejmplo gainer, gainer nvertido, corkw,540 720 aerial btwist aunq no me se los nombres bn de las mortales y me se mas pero me gustarian que me ayudaran en como poder aserlas en combos que es lo que kiero aprender le agredecere su ayuda gracias…
Daniel · 10 octubre, 2012 a las 10:54 pm
hola! muy buena la pagina, interesantes los ejercicios generales, pero como seria la rutina? cuantas series y repeticiones, y en que orden? ayuda, por favor =D de mas esta decir q muchos no me salen, pero para ir sabiendo, gracias!!
Daniel · 11 octubre, 2012 a las 3:55 pm
otra cosa que quería consultar: como se puede agregar algún ejercicio de espalda, pero aplicado a eso de fuerza general? algo parecido a dominadas, pero mas practico, digamos
Daniel · 17 octubre, 2012 a las 4:52 pm
Hola! muy interesante la pagina, me gusto lo de ejercicios generales, me podrías decir como es la rutina que seguís (el orden de los ejercicios)? alguna guía de series y repeticiones me serviría también. no hacen algo parecido a dominadas, como para trabajar espalda y bíceps?
Kenyi · 20 febrero, 2014 a las 12:21 am
llevo casi dos años entrenando y no noto ningun progreso importante, debes en cuando me sale el 540 me siento debil por no saber como entrenar y me estoy empezando a frustarme con facilidad algun consejo para mejor porq si no mejor lo mas posible es q lo deje……