Doble Karma

From the Blog

Peso Ideal

Fuente: Varias

Edicion: Nickkoshu

INDICES PARA CALCULAR EL PESO IDEAL Y DETECTAR DIVERSOS SÍNDROMES

Existen diversos métodos a través de los cuales detectar anomalías en el peso. Aquí te presento 3 índices que se usan para ello.


Ø
INDICE DE MASA CORPORAL

El Índice de Masa Corporal (IMC), es un número que pretende determinar, a partir de la estatura y la masa, el rango más saludable de masa que puede tener una persona. Se utiliza como indicador nutricional desde principios de los 80´s. El IMC resulta de la división de la masa en kilogramos entre el cuadrado de la estatura expresada en metros.

IMC = masa (kg)

altura² (m)

Por ejemplo: una persona que pesa 70 kilos y mede 1.70 metros, el IMC indica:

IMC =     70   .

               (1.70)²

IMC =     70   .

                  2,89

IMC =     24.22

En adultos suele establecer un rango de 18-25 como saludable (El IMC en niños es específico para edad y sexo, ver tablas CDC-2000). Un IMC por debajo de 18,5 indica desnutrición o algún problema de salud, mientras que un IMC superior a 25 indica sobrepeso. Por encima de 30 hay obesidad leve, y por encima de 40 hay obesidad mórbida que puede requerir una operación quirúrgica.

Estos rangos se aplican a personas de entre 25 y 34 años, y aumentan en un punto por cada diez años por encima de 25. Así, un IMC de 28 es normal para personas de 55-65 años.

Clasificación de OMS del IMC

•      < 16  : Criterio de ingreso

•      16 a 17: Infrapeso

•      17 a 18,5: Bajo peso

•      18,5 a 25: Peso normal

•      25 a 30: Sobrepeso.

•      30 a 35:Sobrepeso crónico

•      35 a 40: Obesidad premórbida

•      >40: Obesidad mórbida

Aquí puedes  calcular directamente tu IMC: Calculadora de IMC

Ø ÍNDICE CINTURA/CADERA

Se ha visto que una relación entre cintura y cadera superior a 1.0 en varones y a 0.8 en mujeres está asociado a un aumento en la probabilidad de contraer diversas enfermedades (diabetes melitus, enfermedades coronarias, hipertensión arterial…).

Las medidas se toman midiendo el perímetro de la cintura a la altura de la última costilla flotante, y el perímetro máximo de la cadera a nivel de los glúteos.

ICC =      cintura (cm)

                 cadera (cm)

Interpretación:

•      ICC = 0,71-0,84 normal para mujeres.

•      ICC = 0,78-0,93 normal para hombres.

•      Valores mayores: Síndrome androide (cuerpo de manzana).

•      Valores menores: Síndrome ginecoide (cuerpo de pera).

Ø ÍNDICE BROCA

El índice Broca es una forma rápida de calcular el peso ideal de una persona. Se calcula así:

Peso ideal = Estatura (en cm) – 110

Este índice sugiere pesos ideales muy bajos para individuos de baja estatura, y es inaplicable para los niños. Tampoco está bien ajustado para individuos muy altos.

Comentarios